Бояться. Чего угодно. Боли, вмешательств, разрывов. Страх – это адреналин. Он тормозит роды.
– Контролировать процесс. Роды – бессознательный процесс. Тебе нужно погрузиться в измененное сознание, а контроль за родами делегировать тем, кому ты доверяешь.
– Спорить с помощниками, ругаться, защищаться.
– Подавлять свои эмоции и чувства. Пытаясь сдерживать себя и проявления, мы остаемся контролирующими. А контроль, как и адреналин, тормозит роды.
– Не двигаться. Движения помогают облегчить схватки и способствуют раскрытию таза.
– Не говорить о своих желаниях. Ты в родах главная. Не нужно быть тихой, послушной и незаметной. Не бойся проявиться, говорить о том, что тебе нужно и важно. Это твои роды, и все люди вокруг, чтобы тебе помогать.
– Давать оценку своим родам. Лучше не спрашивать раскрытие, не следить за временем и не пытаться вписать роды в какие-то известные тебе нормы.
– Много разговаривать, задавать вопросы. Помни: тишина, темнота и тепло.
– Тратить силы и энергию в самом начале родов. Не стоит бегать с первыми схватками в панике по дому, собирать вещи, звонить всем родственникам. Лучше дремать между схватками и копить силы на роды.