Я составила для тебя простой чек-лист, что стоит успеть сделать до родов:
– Изучать информацию о гармоничных и здоровых родах, проходить курсы психологической подготовки, посещать семинары и тренинги по этой теме, читать книги, расширять свои знания об этом процессе. Не останавливайся только на одной школе или одном мнении, изучай, чтобы получить свой внутренний фильтр, ищи своих проводников и помощников.
– Смотреть видео «мягких родов» и партнерских родов, где женщина рожает в спокойных условиях (роддом в палате типа «домашние роды», в родильных центрах или дома под присмотром акушерок), где она окружена поддержкой со стороны окружения.
– Оградить себя от общения с людьми, которые пугают своими рассказами о родах, после общения с которыми очень тревожно на душе.
– Во время беременности рисовать мягкими пастельными карандашами плавные линии, круги, использовать рисование как тренировку бессознательного и расслабление ума – это способствует гармоничным родам.
– Полноценно проживать беременность, не жить только мыслями о родах, наполнять себе энергией от прогулок и любимых дел – именно это и поможет тебе в родах и материнстве.