Как облегчить схватки?
Мы ждем роды как отдельную, из ряда вон выходящую опасную ситуацию, к которой надо специально готовиться, но все гораздо проще. Роды – это часть нашей жизни, и они отражают все привычные паттерны. Все, что мы будем применять в родах – способы расслабления, самопомощи, – мы успешно применяем в жизни изо дня в день.
Задай себе вопрос: что ты делаешь после тяжелого дня, когда ты очень сильно устала? Как ты себе помогаешь, когда испытываешь очень сильный стресс?
Каждая уже имеет свой привычный способ помощи: это может быть душ, теплая ванна, вкусная еда или прогулка, самомассаж или аромамасла, музыка или танец, близкий человек рядом, чтобы выговориться. Кто-то предпочтет одиночество, а кому-то крайне важен тактильный контакт и поддержка извне.
Ответ, как конкретно тебе облегчить схватки, уже известен. У тебя есть мощный якорь, который ты используешь всегда, это твоя собственная привычка и самопомощь в трудных ситуациях, используй это и в своих родах.
Нет в родах универсального решения для всех. Наверняка ты ждала, что я дам конкретную памятку-инструкцию, как именно проживать схватки, как правильно дышать или как правильно двигаться. Но моя главная задача – показать, что все в родах уникально так же, как и мы с тобой не похожи друг на друга. Не стоит стремиться к какому-то универсальному шаблону, но стоит разрешить себе проживать роды в своем собственном темпе и по собственному сценарию.