Хорошо и сбалансированно питаться. Не должно быть диеты у кормящей матери, это пережитки советских рекомендаций. Наоборот, тебе нужно дополнительно 700 килокалорий только на производство молока! Единственный запрет при грудном вскармливании – это химия, консерванты и красители и те продукты, что женщина сама переносит плохо (см. главу «Послеродовая диета»).