Цитата из книги «Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом»

Если вы почувствуете откат и полное нежелание делать упражнения, значит, в вашей жизни сейчас происходит что-то, отнимающее все силы, внимание и ресурсы. Временно отложите тренировки по 10–15 минут и оставьте только мини-формат (20–30 секунд). Или же сосредоточьтесь только на том, чтобы заботиться о себе, успокаивая нервную систему какими-то способами из ваших таблиц. Помогает и просто переждать этот период, а когда силы и ресурсы вернутся, продолжить осваивать навыки. Невозможно тренироваться постоянно, иногда нам всем нужен полный отдых – и это абсолютно нормально.