Цитата из книги «Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом»

«Красная система» тоже полезна, но лишь в те моменты, когда существует реальная угроза или проблема, с которой нам нужно справиться. Чтобы находиться в состоянии такого баланса, важно увеличивать то количество времени, которое вы будете проводить в течение дня в «зеленой» и «синей» системах. Про «зеленую» мы говорили уже много, теперь предлагаю вам выписать те виды активного удовольствия, которые вызывают у вас интерес, любопытство, драйв и азарт. Это могут быть какие-то дела и задачи, связанные с работой, время, проведенное с друзьями или близкими, путешествия, спорт, танцы, хобби и т. д. Так вам будет проще помнить о том, что получение удовольствия от системы драйва – это важный процесс, который помогает снижать уровень стресса и делать вашу жизнь более радостной и наполненной.