В момент стресса важно принять как факт не только телесное напряжение и сложные эмоции, но и мысли. Ведь чаще всего именно с них начинается цикл развития стресса. Появляется мысль, которая вызывает у вас определенные эмоции, а они уже сообщают миндалине о некой угрозе, и та запускает состояние стресс-ответа.