Цитата из книги «Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом»

В этом упражнении нет цели обязательно убрать напряжение. Мы скорее обучаем и тренируем нервную систему спокойно реагировать на стресс, не напрягаясь в ответ и не повышая его уровень через борьбу, игнорирование, подавление или попытки отвлечься.