Цитата из книги «Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом»

Но наша главная цель – повысить вашу внимательность к тому, что происходит в вашем внутреннем опыте в течение обычного дня, в течение вашей жизни. Практика осознанности и ваша жизнь не должны существовать по отдельности, иначе это будет неэффективно. Периодически направляя внимание на ощущения в теле, эмоции и мысли в те моменты, когда вы чистите зубы, общаетесь с коллегами, близкими и друзьями, отдыхаете или работаете, вы осознаете, как ваши мысли вызывают ваши эмоции, отражаются в ощущениях тела и повышают уровень стресса.