Однако если вы обратитесь к фактам, то окажется, что, пока вы битый час крутите в уме мысли из спектра недовольства собой или возможной угрозы, ни вокруг, ни внутри вас ничего не меняется к лучшему. Не растет ваш банковский счет, не улучшается здоровье (напротив, вы ощущаете стресс), не меняется тело. В общем, сколько бы вы ни критиковали свою внешность, она не изменится ни на миллиметр. Надеюсь, я убедила вас, что ум нужно воспитывать, чтобы он перестал, подобно хомячку, прыгать в свое колесико привычных неэффективных мыслей и бесконечно крутить их по кругу, тратя ваши время и силы и повышая уровень стресса.