Ум может перепрыгивать с одной неприятной или тревожной мысли на другую, провоцируя все больший рост напряжения, либо зацикливаться на каких-то повторяющихся мыслях, чаще всего тревожных или носящих характер недовольства собой и самокритики. И пока он, как хомяк в колесе, кружится в этой веренице повторяющихся мыслей (это называется руминация), уровень стресса продолжает расти.