Слово «осознанность» может быть не совсем понятно. Мне нравится слово «внимательность», которое отражает суть – преднамеренное фокусирование внимания на ваших внутренних процессах, а именно:
• ощущениях тела, в том числе связанных с эмоциями;
• деятельности ума: мыслях, воспоминаниях, фантазиях, размышлениях и т. д.