Цитата из книги «Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом»

«Проживая» эти конструкты – думая о своем весе и жире, о правильной и неправильной еде, о том, с каким отвращением будут смотреть на вас люди, если вы потолстеете, – вы все больше отрываетесь от реальных ощущений. Как ласково ветер обдувает ваше тело; как приятно плыть в воде, чувствуя ее скольжение вдоль кожи, как тепло обнять друга, любимого или партнера с телесных практик и постоять так, ощущая доверие и близость; как пахнет клубника или любимый гель для душа; как приятно размяться и потянуться после долгих часов сидения за рабочим столом… Все это пройдет мимо вас, если вы будете погружены в деятельность мозга, сливаясь со своими мыслями, позволяя им управлять вашим состоянием и перебрасывать вас раз за разом из системы угрозы в систему драйва и обратно.