Если твой ум очень деятелен, он может почти постоянно, в фоновом режиме, генерировать неприятные мысли и образы, на которые ты будешь реагировать напряжением, тревогой и состоянием стресса. Так из механизма общения, выживания и достижения благополучия эмоции превратились в нечто чрезмерно навязчивое, поглощающее, дискомфортное, от чего хочется избавиться или приглушить это с помощью еды, алкоголя, шопинга, экстремального спорта, чрезмерного залипания в соцсетях, сериалах, книгах, фильмах и т.д. Но здесь кроется ловушка: мы не можем убежать от наших эмоций, как не можем убежать или избавиться от нашей тени. Мы, наши тела, наш мозг и есть носители эмоций – даже болезненных, утомляющих и неприятных.