каскад – это прежде всего ритмичное чередование одинаковых промежутков между днями еды и чистыми днями. Мы начинаем с самого простого и очевидного- режима 1\1, день через день.
Набравшись опыта, мы можем углубляться в 2\2, 3\3 и другие варианты каскада.