Цитата из книги «Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой»

Самая лучшая диета – это отсутствие перееданий и сбалансированное, разнообразное и вкусное питание. Чаще всего этого достаточно, чтобы в сочетании с нормальным уровнем физической активности сдвинуть вес в сторону более здорового.