Цитата из книги «Краткое содержание Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни»

открытость для чужих идей, внимательное выслушивание собеседника; ▫ отказ от вредных привычек (никотина, наркотиков); ▫ прием успокоительных препаратов (после консультации с врачом); ▫ умеренное употребление алкогольных напитков; ▫ уменьшение количества кофеина (лучше принимать его в виде зеленого чая); ▫ правильное питание, отсутствие перекусов на бегу и переедания; ▫ физические упражнения – аэробные нагрузки, освобождающие химические вещества и эндорфины, которые снижают уровень стресса; ▫ перерывы в работе, обязательные выходные и отпуск; ▫ практика расслабляющих методик.