Цитата из книги «Краткое содержание Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни»

сбалансированный набор питательных элементов, отказ от монодиет; ▫ замена продуктов с простыми сахарами (конфеты, мучные изделия, сладкие напитки, белый рис) на блюда с низким гликемическим индексом; ▫ снижение употребления трансжиров и насыщенных жирных кислот; ▫ контроль калорийности пищи на соответствие оптимальным