Цитата из книги «Краткое содержание Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей»

следите за индексом массы тела; • найдите личное святилище во времени;• регулярно выделяйте время на занятие спортом;• поддерживайте тесный контакт с друзьями-единомышленниками;• включите в рацион орехи;• делитесь с окружающими;• практикуйте ранний и легкий ужин;• ограничивайте употребление мяса;• пейте больше воды; • отдавайте предпочтение продуктам растительного происхождения.