Цитата из книги «Краткое содержание Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей»

Вегетарианство дарит примерно два дополнительных года. Отсутствие мяса оказывает существенное влияние на состояние организма. Согласно научным данным, исключение животного белка из рациона снижает риск возникновения сердечнососудистых и некоторых видов онкологических заболеваний. 2. Употребление орехов прибавляет примерно два года жизни. Это связано с меньшим числом проблем сердечнососудистой системы. Специалисты не исключают, что продукт защищает от нарушений функционирования и другие внутренние органы. 3. Отказ от курения. Табак и никотин, употребляемые в прошлом, оказывают негативное влияние на продолжительность жизни. Если человек когда-то курил, то вероятность сердечных заболеваний и возникновения рака легких повышается в несколько раз.