Цитата из книги «Краткое содержание Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей»

• найдите свое предназначение – икигай; • употребляйте преимущественно растительную пищу; • трудитесь на свежем воздухе, в саду; • включите в рацион больше соевых продуктов; • практикуйте моаи; • сохраняйте двигательную активность; • принимайте солнечные ванны; • выращивайте на огороде лекарственные травы; • сформируйте правильное отношение к окружающему миру и жизни.