• Шестой урок: время отдыхать. Непременно снимайте стресс.
Один из эффективных способов – медитация. Она настраивает разум на спокойную волну, приглушает в голове посторонний гул, концентрирует мысли и внимание на реальном мире, помогает отодвинуть тревоги и заботы на второй план, и осознать, что срочные дела на самом деле не так важны. После этого остальные методы расслабления принесут больший эффект.
• Седьмой урок: социальные связи. Станьте частью духовной общины.