те, кто употреблял орехи, по крайней мере, пять раз в неделю, в два раза реже страдают от сердечных заболеваний по сравнению с теми, кто употребляет орехи не так часто.
- Главная
- здоровый образ жизни / фитнес
- ⭐️Евгения Чупина
- 📚«Краткое содержание Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
4.26
(47 оценок)
Краткое содержание Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей
12 печатных страниц
Время чтения ≈ 1ч
2019 год
0+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Этот текст – сокращенная версия книги «Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Автор книги «Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей» Дэн Бюттнер задался целью выяснить секреты долголетия и сохранения хорошего самочувствия. Для этого он организовал команду и отправился с ней в четыре «голубые зоны» планеты – районы, в которых наблюдается высокая концентрация долгожителей. Группа посетила Никоя (Коста-Рика), Окинаву (Япония), Лома-Линду (США) и Сардинию (Италия). Жители каждой области давали свои советы, автор исследовал образ жизни и традиции местного населения. В книге Дэн Бюттнер делится с читателями полученной информацией, обобщает ее, находит единые закономерности и дает девять уроков, которые помогают отодвинуть старость и способствуют поддержанию здоровья. Книга будет интересна всем, кто стремится прожить долгую и счастливую жизнь, хочет предотвратить возникновение распространенных заболеваний и остаться активным спустя многие годы.
Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги «Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей»
читайте онлайн полную версию книги «Краткое содержание Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей» автора Евгения Чупина на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Краткое содержание Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Объем:
- 22297
- Год издания:
- 2019
- Дата поступления:
- 18 января 2019
- Время на чтение:
- 1 ч.
голубых зонах» жители употребляют большую часть пищи в первой половине дня. Население Сардинии, Никоя и Окинавы обедает в полдень, адвентисты съедают наиболее калорийные продукты на завтрак. Ужин долгожителей – легкая трапеза. По мнению адвентистов, плотный сбалансированный завтрак (молоко, цельнозерновые продукты, ореховая паста и фрукты) дарит организму заряд на весь день, убивает желание перекусывать жирными и сладкими блюдами.
подумайте над своим plan de vida (смыслом жизни); • употребляйте жесткую воду;• готовьте легкий ужин;• поддерживайте тесные контакты с членами семьи;• общайтесь с окружающими;• усердно работайте;• не забывайте про солнечные ванны; • помните и чтите историю предков.
Автор книги
Подборки с этой книгой
О проекте
О подписке