Человек должен отключить разум и прекратить думать над проблемами, как только лег в кровать. Это поможет заснуть. Далее требуется перестать контролировать мысли и принять удобное положение тела. Подобные мероприятия позволят мозгу ни о чем не думать. Нарушения в одном из аспектов вызывают бессонницу.