Цитаты из книги «Краткое содержание Наука сна»

один час сна на два часа бодрствования

Парасомния – явление, сопровождающееся активизацией или выключением участка мозга в неположенное время. Она ведет к множеству проблем, одна из наиболее распространенных – хождение во сне.

Во время ночного отдыха разум не выключается, а продолжает искать выход из разных жизненных ситуаций.

Улучшение сна напрямую связано с улучшением жизни.

Человек должен отключить разум и прекратить думать над проблемами, как только лег в кровать. Это поможет заснуть. Далее требуется перестать контролировать мысли и принять удобное положение тела. Подобные мероприятия позволят мозгу ни о чем не думать. Нарушения в одном из аспектов вызывают бессонницу.

Множество экспериментов говорит об одном: люди не способны адекватно оценить качество отдыха в конкретную ночь.

Дайте только людям больше света, и они незамедлительно станут лучше». Лампочка накаливания одновременно с девизом «сон – для лентяев» внесла кардинальные перемены в устройство жизни людей.

должное удовлетворение базовых человеческих потребностей в определенной степени повышает продуктивность человека.

Сны же позволяют нам мыслить немыслимое. Эти «письма самому себе» – важная отдушина для нашего разума. Если снов не будет, то психическое давление приведет к неврозам.

«Сон – процесс эгоистичный. Его нельзя ни с кем делить