Цитаты из книги «Краткое содержание Магия утра. Как первый час определяет ваш успех»

зачем вы просыпаетесь по утрам? Ваши цели и мечты помогают побороть себя и вы

Автор считает, что сон влияет на физическое самочувствие в зависимости от наших личных убеждений о том, сколько часов нам необходимо отдыхать. Ощущения во время пробуждения напрямую зависят от того, как мы себя запрограммировали с вечера и что говорим, как только проснулись

Сопротивляясь обязательному пробуждению, мы ставим будильник на повтор, неосознанно отправляя во Вселенную сигнал, что предпочитаем оставаться в кровати, а не жить активно и полноценно. Подумайте о том, сколько негативной энергии вы создаете, начиная каждый день с протеста.

1. Вечером, перед сном, сформулируйте задачи на следующий день. Перед тем как лечь в постель, важно создать положительные ожидания от предстоящего утра. 2. Установите будильник как можно дальше от кровати. Если для отключения сигнала вам придется встать, это поможет быстрее проснуться. Энергия от движения

Утренние физические упражнения направлены на полное раскрытие потенциала, достижения вершины психологического, эмоционального и физического состояния.

Пять простых действий, помогающих просто и легко просыпаться в самые ранние часы: 1. Вечером, перед сном, сформулируйте задачи на следующий день. Перед тем как лечь в постель, важно создать положительные ожидания от предстоящего утра. 2. Установите будильник как можно дальше от кровати. Если для отключения сигнала вам придется встать, это поможет быстрее проснуться. Энергия от движения намного легче прогоняет сон. 3. Почистите зубы. В это время вы постепенно просыпаетесь. 4. Выпейте стакан воды. Обезвоживание после сна вызывает усталость, которую можно принять за сонливость. 5. Переоденьтесь в спортивную форму, сделайте зарядку. Утренние физические упражнения направлены на полное раскрытие потенциала, достижения вершины психологического, эмоционального и физического состояния. Пять простых действий займут не более пяти минут, но дадут отличный эффект, повысив мотивацию при пробуждении. Когда вы почувствуете результат техники «Чудесное утро», вам будет несложно придерживаться его методики.

Вечером, перед сном, сформулируйте задачи на следующий день. Перед тем как лечь в постель, важно создать положительные ожидания от предстоящего утра. 2. Установите будильник как можно дальше от кровати. Если для отключения сигнала вам придется встать, это поможет быстрее проснуться. Энергия от движения намного легче прогоняет сон. 3. Почистите зубы. В это время вы постепенно просыпаетесь. 4. Выпейте стакан воды. Обезвоживание после сна вызывает усталость, которую можно принять за сонливость. 5. Переоденьтесь в спортивную форму, сделайте зарядку. Утренние физические упражнения направлены на полное раскрытие потенциала, достижения вершины психологического, эмоционального и физического состояния. Пять простых действий займут не более пяти минут, но дадут отличный эффект, повысив мотивацию при пробуждении.

. В наших силах вставать каждый день энергичными и бодрыми, несмотря на продолжительность сна.

Ощущения во время пробуждения напрямую зависят от того, как мы себя запрограммировали с вечера

Когда? Автор считает, что самый подходящий период – утро. Работа над личностным ростом сразу после пробуждения дает мощный мотивационный толчок на весь день. Выполнение поставленных целей с раннего утра поможет избежать классических оправданий и отговорок