Цитата из книги «Краткое содержание Магия утра. Как первый час определяет ваш успех»

ма на чем-то важном в полной тишине, освобождение сознания от хаотичных мыслей; □ дыхательная техника; □ погружение в глубокие размышления. Любой из методов расслабляет тело и разум, успокаивает дух, в полной мере погружает человека в настоящее. Упражнения не стоит делать в постели, иначе есть соблазн снова уснуть. Сначала выполнение техники будет даваться с трудом. Но затем проводить время в тишине станет комфортнее и проще. За отправную точку возьмите отрезок в пять минут, увеличивайте или уменьшайте его в зависимости от ощущений. Аффирмация Аффирмация – один из самых эффективных способов для личностного роста, достижения целей, самосовершенствования до желаемого уровня. Инструмент позволяет проектировать позитивный настрой, развивать мировоззрение (идеи, убеждения, нацеленность), необхо