Несколько минут физических упражнений укрепляют иммунную систему, повышают количество энергии, стабилизируют эмоциональное состояние, придают уверенность в себе, помогают сконцентрироваться на главном и продуктивнее мыслить.
Физическая активность приемлема в любом виде: спортивный зал, пробежки, занятие аэробикой под DVD с инструкциями тренера, велопрогулка. Подберите спорт, который вам нравится и подходит по состоянию здоровья.