1. Первая минута – пребывание в тишине. Проснувшись, вы медленно погружаетесь в реальность, сфокусировав сознание на приятной мысли или читая молитву.
2. Вторая минута – чтение вслух заранее заготовленных аффирмаций.
3. Третья минута – визуализация цели.