Для раннего пробуждения с позитивными эмоциями и положительным настроем на день необходимо повысить уровень мотивации: именно он заставляет с удовольствием вставать в любое время и идти навстречу цели. Делать это проще всего постепенно, небольшими шагами. Пять простых действий, помогающих просто и легко просыпаться в самые ранние часы:
1. Вечером, перед сном, сформулируйте задачи на следующий день. Перед тем как лечь в постель, важно создать положительные ожидания от предстоящего утра.
2. Установите будильник как можно дальше от кровати. Если для отключения сигнала вам придется встать, это поможет быстрее проснуться. Энергия от движения намного легче прогоняет сон.