3. Почистите зубы. В это время вы постепенно просыпаетесь.
4. Выпейте стакан воды. Обезвоживание после сна вызывает усталость, которую можно принять за сонливость.
5. Переоденьтесь в спортивную форму, сделайте зарядку. Утренние физические упражнения направлены на полное раскрытие потенциала, достижения вершины психологического, эмоционального и физического состояния.