Цитата из книги «Краткое содержание Магия утра. Как первый час определяет ваш успех»

Первое упражнение направлено на снижение уровня стресса. Для этого необходимо начинать утро с безмятежности, спокойствия и ясных мыслей в голове. Во время практики вы научитесь сосредотачиваться на главном, начинать день с отрезка целенаправленной тишины. Вы должны понимать, что погружаетесь в безмолвие и безмятежность не от нечего делать, а с полезной конкретной целью. Выделить единственный способ для этого нельзя, вы можете использовать разные варианты: □ медитация – фокусировка разума на чем-то важном в полной тишине, освобождение сознания от хаотичных мыслей;