метод, который позволяет быстро и эффективно найти выход из беспокоящей вас ситуации. Он состоит из трех шагов:
1. Спокойно и объективно проанализируйте проблему, запишите наихудший возможный исход.
2. Примите то, что может случиться. Это поможет успокоиться и откинуть ненужные мысли.
3. Постарайтесь исправить все проблемы, какие возможно. Отстранение от панического страха позволит действовать более рационально.
В чем суть советов Уиллиса Кэрриэра с точки зрения психологии? Методика отгоняет всё лишнее, что окружает нас во время беспокойства. Происходит избавление от ненужных мыслей и тумана, который мешает смотреть на проблему объективно. Мы снова твердо стоим на земле и можем трезво подойти к поиску выхода из ситуации.