Усталость часто становится главной причиной беспокойства. Из-за нее устойчивость организма к раздражителям, страхам и опасениям снижается, увеличивается вероятность возникновения тревожных состояний.
Отсюда следует логичный вывод: отдыхать необходимо чаще. Постарайтесь не допускать переутомления, подумайте о себе заранее, предотвратите усталость.
По возможности выделяйте в течение дня время на отдых, сон, вкусный чай, горячую ванну, или просто закройте глаза и отключитесь от происходящего.