Цитата из книги «Краткое содержание Как перестать беспокоиться и начать жить»

Когда я спросил К. Т. Келлера, ставшего впоследствии президентом корпорации «Крайслер», как он справляется с беспокойством, он ответил: «Сталкиваясь с трудной ситуацией, я действую, если могу что-то сделать. Если ничего сделать нельзя, я просто забываю об этом. Я никогда не беспокоюсь о будущем, потому что знаю, что ни один смертный не может вычислить, что произойдет с ним потом. Столько сил влияют на будущее! Никто не может сказать, что движет этими силами, так же как никто не в силах понять их. Так зачем же о них беспокоиться?» Принятие ситуации – это освобождение энергии для новых свершений. Постоянное сопротивление неизбежному – это разрушение себя. Не проявляйте упорства в безнадежном деле. Правило применимо и к ошибкам, которые уже совершены. Исправить их никак нельзя, но можно сделать выводы и идти дальше. Таким образом вы приобретаете опыт. Ограничитель для беспокойства Перед тем, как поставить труднодостижимую цель, спросите себя, на что вы готовы пойти ради нее? Какую цену и часть жизни вы согласны за нее отдать? Плата за реализацию планов – это ваше время, здоровье, деньги, спокойствие близких. А что будет, если цель не покорится? Обозначьте границу, которую вы не переступите. Например, когда ваш друг постоянно опаздывает, скажите, что ждете 10 минут и уходите. Это сэкономит время и нервы, которые вы тратите во время ожидания. Ограничение – это цена, которую вы готовы заплатить. Какое количество попыток станет решающим перед тем, как вы откажетесь от затеи? Сколько денег инвестируете в хобби, не залезая в долги? Когда вы поставите предел, дальше которого нельзя пойти, причин для беспокойства станет меньше. Как выработать конструктивное умонастроение Мыслите позитивно Умение настроиться на правильные мысли – это очень важное качество человека. Если он способен это делать, он на верном пути решения проблем. Мысли материальны. Если у человека они позитивные, то он будет счастлив. Пессимистичное мышление делает людей несчастными. Размышления о страхе – это верный признак того, что человек будет всего бояться, а нездоровые мысли часто становятся причиной болезни в реальности. Поэтому важно иметь позитивный настрой, во всем искать положительные стороны, а проблемы воспринимать как задачи, которые необходимо решать. Анализ и осознание вместо беспокойства и переживания – это правильный подход. Каждый раз, переходя наводненную машинами улицу Нью-Йорка в час пик, я осознаю, что делаю, но не беспокоюсь по этому поводу. Осознавать – значит знать о существовании проблемы и спокойно идти ей навстречу. Беспокоиться – значит, как безумный, впустую кружить вокруг этой проблемы. Умонастроение очень сильно влияет на возможности. Решение задачи с позитивным настроем имеет гораздо больше шансов на успех, чем отсутствие веры в благоприятный исход. Позитивное мышление поддается тренировке. Карнеги предлагает методику из 10 пунктов, которые необходимо практиковать каждое утро. Как только вы проснулись, скажите себе: