Цитаты из книги «Краткое содержание Как перестать беспокоиться и начать жить»

1. Спокойно и объективно проанализируйте проблему, запишите наихудший возможный исход. 2. Примите то, что может случиться. Это поможет успокоиться и откинуть ненужные мысли. 3. Постарайтесь исправить все проблемы, какие возможно. Отстранение от панического страха позволит действовать более рационально.

Ценность человека в том, что он уникален. Не копируйте и не повторяйте чужой образ, а по максимуму используйте свои индивидуальные качества. Сыграйте собственную роль в жизни, применяя то, чем наделила вас природа.

Избавиться от беспокойства поможет простой совет: будьте всегда заняты. Концентрация на каком-либо деле заставляет забыть о неприятностях и проблемах.

Если вы хотите избавиться от беспокойства, забудьте о прошлом и не думайте о будущем. Это первое, что вам необходимо знать. Научитесь жить сегодняшним днем.

Осознавать – значит знать о существовании проблемы и спокойно идти ей навстречу. Беспокоиться – значит, как безумный, впустую кружить вокруг этой проблемы.

Лекарство от беспокойства – постоянно заниматься какой-то конструктивной деятельностью.

□ в чем суть и причина проблемы; □ какие пути ее решения существуют; □ какой из вариантов вы предпочитаете.

Не стоит обижаться, когда человек ведет себя не так, как вы предполагали. Никто не обязан соответствовать вашим ожиданиям. Совершая бескорыстный поступок, помогая кому-то, не ждите в ответ благодарности: пусть она станет приятным сюрпризом, если вы ее получите.

Успешный и сильный человек обращает минусы в плюсы, недостатки в преимущества, а ошибки в опыт. Не стоит жаловаться на неприятности: лучше извлеките из них урок, заставьте обстоятельства работать на вас.

Готовиться к будущему необходимо. И лучший способ для этого – качественное выполнение работы в настоящем. Не стремитесь сделать все дела за один раз, какими бы неотложными они ни были. Планируйте работу по мере важности и первостепенности задач.