Биомеханика естественного бега подразумевает:
• мягкое приземление на переднюю и среднюю часть стопы в точку центра тяжести;
• работа и близкое расположение к туловищу рук, согнутых в локтях под прямым углом;
• прямое, немного наклоненное вперед положение тела;
• высокая частота движений.