Недосып в течение одной недели меняет работу 711 генов, среди которых участки, ответственные за защитные свойства, обмен веществ, воспаление и стресс. Это значит, что недостаточный сон негативно отражается и на мозге. К такому выводу пришли английские ученые после исследования 2013 года.
Мало кто понимает, насколько сильно биоритмы влияют на привычки, связанные со сном, и как мозг контролирует процесс