Цитата из книги «Краткое содержание Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий»

Каждый раз, когда вы включаете гаджет, задавайте вопросы «Как?» и «Зачем?». Определите, сколько будет длиться ваш цифровой день с учетом правила 15:5: каждые 15 минут, потраченные на гаджеты, требуют пяти минут получения любой сенсорной информации.