Цитата из книги «Краткое содержание Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий»

Ваш «Индекс виртуального веса». Дни 3-5 На следующем этапе продолжительность электронного дня составляет не более 45 минут в день: 30 минут отводится на самый востребованный для вас гаджет, 15 минут – на другие устройства. Во время поездок и прогулок пользуйтесь помощью прохожих для поиска пути, не обращайтесь к навигатору и электронным картам. Ежедневно практикуйте в кругу семьи обсуждения, когда все смотрят на собеседника, а не в гаджеты. Если кто-то нарушил правило, прервите общение.