Цитата из книги «Легкая атлетика: основы знаний (в вопросах и ответах)»

а) по возможности набрать в разбеге наивысшую скорость на последних двух шагах и сохранить ее к моменту отталкивания; б) в отталкивании обладать способностью изменять горизонтальное движение тела на оптимальный угол, сохраняя начальную скорость вылета; в) продолжить соответствующие избранному способу движения в полете и готовиться к приземлению; г) в приземлении стараться выносить ступни ног возможно дальше вперед и выше, предотвратив падение назад после касания грунта.