Цитата из книги «Программа по кёкусин-каратэ и производных дисциплин по единоборствам»

Контрольные нормативы для зачисления в группу: 1. подтягивания на перекладине – 20 раз 2. отжимания на брусьях – 25 раз 3. челночный бег 10Х 10 метров –19 секунд 4. бег 100 метров – 13.2 сек 5. прыжок в длину с места – 2 м 20 см 6. подъём туловища лёжа на спине за 30 сек – 32раз 7. бег 1000 метров – 3 мин 10 сек 8. толчок ядра 1 кг левой рукой – 8 м, правой рукой – 10 м. 9. метание теннисного мяча 150 грамм – 45 метров 10. тактика ведения боя на разных дистанциях 11. участие в соревнованиях. Выполнение спортивного разряда Таблица № 27 Примерный годовой план-график распределения учебных часов ГСС 1 года обучения