для СДЮШОР, МОУ ДОД ДЮСШ, УОР и МОУ ДОД ЦДТ)»
Контрольные нормативы для зачисления в группу:
1. подтягивания на перекладине – 20 раз
2. отжимания на брусьях – 25 раз
3. челночный бег 10Х 10 метров –19 секунд
4. бег 100 метров – 13.2 сек
5. прыжок в длину с места – 2 м 20 см
6. подъём туловища лёжа на спине за 30 сек – 32раз
7. бег 1000 метров – 3 мин 10 сек
8. толчок ядра 1 кг левой рукой – 8 м, правой рукой – 10 м.
9. метание теннисного мяча 150 грамм – 45 метров
10. тактика ведения боя на разных дистанциях
11. участие в соревнованиях. Выполнение спортивного разряда
Таблица № 27
Примерный годовой план-график распределения учебных часов ГСС 1 года обучения
О проекте
О подписке