Сначала упражнения яркого силового характера, затем скоростно-силового, скоростные в режиме субмаксимальной мощности, и в конце аэробные движения не менее 10–12 минут. Гибкость – рекомендуется проведение в начале занятия после разминки и в конце занятия для расслабления.Быстрота – рекомендуется проведение в начале занятия после разминки.Ловкость – начало и конец занятия.Сила – начало занятия.Выносливость – целое занятие или в конце тренировки.4.1. В системе смежных занятий в соответствии с закономерностями переноса физических качеств.Гибкость – ежедневно в течение семи недель развития двигательного качества.Быстрота – две недели работы, одна неделя отдыха.Ловкость – постоянно.Сила – раз в четыре дня. – два раза в неделю
- Главная
- Учебная литература
- ⭐️Евгений Головихин
- 📚«Легкая атлетика. Этап спортивно оздоровительной группы (СОГ). Возраст занимающихся 6–17 лет»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Стандарт
3.8
(5 оценок)
Легкая атлетика. Этап спортивно оздоровительной группы (СОГ). Возраст занимающихся 6–17 лет
50 печатных страниц
Время чтения ≈ 2ч
2007 год
0+
По подписке
229 руб.
Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
В данной программе определены нормативные и методические основы проведения занятий по лёгкой атлетике в спортивных школах и других образовательных учреждениях, развивающих легкую атлетику. Учебный материал необходим для тренеров-преподавателей работающих с юными лёгкоатлетами.
читайте онлайн полную версию книги «Легкая атлетика. Этап спортивно оздоровительной группы (СОГ). Возраст занимающихся 6–17 лет» автора Евгений Головихин на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Легкая атлетика. Этап спортивно оздоровительной группы (СОГ). Возраст занимающихся 6–17 лет» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2007
- Объем:
- 90402
- Год издания:
- 2007
- ISBN (EAN):
- 9877231010417
- Время на чтение:
- 2 ч.
Темы
Поделиться
Гибкость – можно выделить три разновидности упражнений:
• Силовые упражнения.
• Упражнения на расслабление мышц.
• Упражнения на растягивание мышц, связок и сухожилий.
Второй вид переноса состоит в том, что определенное физическое качество, которое развито с помощью одних упражнений, переносится (положительно сказывается) на выполнение других физических упражнений, производственных и бытовых действий. Например, сила, которая развита с помощью упражнений с отягощением, может способствовать улучшению результатов в толкании ядра или в работе грузчика; выносливость, которая развита в беге, будет оказывать содействие улучшению результатов в лыжных гонках и т. п.
Автор книги
О проекте
О подписке