Цитата из книги «Инстинкт лени. 50 простых рекомендаций и упражнений как побороть лень и начать действовать»

И в таком случае, даже простейший дневник с программой тренировок, снимет большое количество возражений у вашего мозга. Если он будет понимать не только цель, но и этапы ее достижения, это значительно облегчит ему задачу, и он перестанет сопротивляться.