Навязчивые мысли и желания, срывающие сосредоточение, показывают тот потенциал, который мы пытаемся освоить. Неудачная (по нашему мнению) медитация может быть полезней для духовного развития, чем формально вполне успешная. Допустим, в предыдущий день с вами случилась неприятность – вы узнали, что можете потерять работу. Эти опасения не отпустят вас ни на секунду! Даже во время сессии. Если она вообще состоится.
Следующим и неожиданным выводом будет признание ценности помех. Каждое отвлечение, возникающее в нашей голове – просто ещё одна ценная возможность попрактиковаться в сосредоточении. Если отвлекающий фактор настолько силён, что вы не можете от него отвлечься, но всё равно нашли в себе силы для сессии, то это хороший повод для лёгкой радости и тихого удовлетворения собой, но не для раздражения от того, что практика неудачна. Обнаружив, что отвлеклись от объекта медитации, вы можете ощутить лёгкую радость, что смогли заметить это, а можете испытывать раздражение, что опять отвлеклись. Вам выбирать. Радость – созидающая эмоция, которая может быть помощником, а раздражение – усиление того, с чем мы, в конечном итоге, боремся. От лёгкой радости вы легко вернётесь к объекту созерцания, а от раздражения – нет.