«Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур» читать бесплатно онлайн книгу 📙 автора Евгения Богачёва, ISBN: 9785449876065, в электронной библиотеке MyBook
image
  1. Главная
  2. Спорт, фитнес
  3. ⭐️Евгений Богачёв
  4. 📚«Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур»
Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Бесплатно

4.74 
(35 оценок)

Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур

60 печатных страниц

Время чтения ≈ 2ч

2020 год

16+

Введите вашу электронную почту и читайте эту и еще 640 000 книг

Оцените книгу
О книге

Цель авторов — создать простое для понимания и применения руководство по физической подготовке для сотрудников силовых структур. Предлагаемые авторами методы и средства подобраны исходя из анализа специфики деятельности сотрудников и их потребностей к физической подготовленности. Пособие включает необходимый минимум теории для лучшего понимания программы. Пособие также предлагает принципиальную схему тренировок и готовую к применению программу тренировок на 9 недель.

читайте онлайн полную версию книги «Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур» автора Евгений Богачёв на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Объем: 
109458
Год издания: 
2020
Дата поступления: 
4 июня 2020
ISBN (EAN): 
9785449876065
Время на чтение: 
2 ч.
Правообладатель
93 880 книг

mirale...@gmail.com

Оценил книгу

очень интересная подача материала. спасибо авторам.
30 июля 2024

Поделиться

Анонимный читатель

Оценил книгу

книга огонь🔥
9 марта 2024

Поделиться

Анонимный читатель

Оценил книгу

класс
12 января 2024

Поделиться

3. Качество сна имеет значение. Во время разных фаз сна протекают различные восстановительные процессы. После прерывистого и поверхностного сна можно проснуться разбитым и как будто более уставшим. Затемнение комнаты для сна, отсечение посторонних шумов с помощью берушей, использование ортопедических матрасов и подушек может повысить качество сна. Понятно, что возможности для этого есть далеко не всегда.
4 мая 2022

Поделиться

1. Режим сна ото дня ко дню важнее продолжительности. То есть ложиться и просыпаться в одинаковое время вне зависимости от дня недели важнее всего. 2. Просыпаться в одно и то же время важнее, чем ложиться в то же время. Если по каким-то причинам не удалось заснуть «вовремя», лучше «не доспать» и встать в привычное время, чем гнаться за количеством часов сна.
4 мая 2022

Поделиться

Отметим, что в целом движения человека можно разделить на 7 больших групп: – приседание; – наклон; – жим; – тяга; – выпад; – движение туловища; – локомоция.
4 мая 2022

Поделиться