Цитата из книги «Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе»

вы можете ликвидировать нарастающее напряжение, приняв позу максимального расслабления и повторяя вслух или мысленно следующие отвлекающие, релаксирующие фразы: • Мне никуда не нужно мчаться в данный момент… • Мне ничего не нужно решать в данный момент… • Самое важное для меня в данный момент – расслабиться, сбросить общее напряжение… Эти фразы необходимо повторять осознанно. Если делать это автоматически, то ваши мысли будут неуклонно возвращаться к стрессовой ситуации.