Точно так же для поддержания метаболизма мы должны потреблять достаточное количество калорий, иначе наш организм компенсирует эту нехватку, и обменные процессы замедлятся.
Это как задержка дыхания: у вас есть иллюзия силы воли для ограничения своего дыхания, но в какой-то момент ваш организм не выдерживает этого ограничения, потому что ему нужен воздух, чтобы выжить.
По большому счету, интуитивное питание – это индивидуальный процесс сохранения здоровья, который заключается в наблюдении за прямыми сообщениями организма и своевременном реагировании для удовлетворения своих потребностей.
Когда вы не очень голодны, любая пища не кажется особо привлекательной, и, если вы заметите у себя такие ощущения, это может быть признаком того, что вы еще не готовы принимать пищу. Подождите немного, пока ваш голод не станет более очевидным, и тогда вам будет легче понять, что вам действительно хочется съесть в данный момент.