что видел вокруг, что слышал, что чувствовал, как ты ощущал это состояние, в какой части тела, каким образом, с какой интенсивностью и направлением ощущений. Позволь яркому воспоминанию пробудить в тебе чувства и ощущения. Ощущай необходимое тебе состояние в своем теле.